Рівень активності людини - це лише одна зі змінних, яка впливає на те, скільки калорій він спалює за день. Вік, вага, стать та фізичний склад людини змінюють швидкість обміну речовин у стані спокою. Чоловіки, як правило, спалюють більше калорій, ніж жінки; молоді люди, як правило, горять більше, ніж старші; більші люди спалюють більше, ніж менші, а ті, у кого більше м’язової маси, спалюють більше калорій, ніж ті, у кого менше.
Скільки калорій спалює чоловік, нічого не роблячи?
В принципі, під поняттям "середній чоловік" тут буде розумітися той, хто має 1,7 фута 10 футів, 30 років, важить 68 фунтів і має нормальну фізіономію. Визначення поняття "нічого не робити" також може змінюватися. Наприклад, середній чоловік, який спить у лежачому положенні, буде спалювати приблизно 61 калорію щогодини, або, іншими словами, 1464 калорії на день. Той самий чоловік, сидячи дивлячись телевізор, спалив би 68 калорій на годину, або 1632 калорії на день. Якби той самий чоловік проводив час сидячи та читаючи, він спалив би 88 калорій на годину, що означає 2112 калорій на день.
Скільки калорій спалює жінка, нічого не роблячи?
Ще раз потрібно визначити визначення поняття "середня" жінка. У цьому поясненні він буде зріст 1,65 м, 130 фунтів (59 кг), 30 років і нормальної статури. Така жінка спалила б під час сну близько 53 калорій на годину. Якби жінка проводила час, нічого не роблячи, сидячи і спокійно дивлячись телевізор, вона спалила б близько 59 калорій на годину. Якщо, навпаки, ви проводите час сидячи і читаючи, ви спалите 77 калорій на годину. Таким чином, спання спалить 1272 калорії на день, перегляд телевізора 1416 калорій і читання 1848.