Нічого, що ви худнете? Дізнайтеся, яка вправа спалює найбільше калорій, і вирішіть, яка з них найкраща для вас.
Ви, як і ми, точно ви ставите у свій список обіцянок на новий рік, що стосуються "схуднення" що б там не було потрібно "або, принаймні, щоб" почати займатися "... Як ви з цим рухаєтесь?
Пам’ятайте, що ви худнете, коли калорії, спалені протягом дня, перевищують кількість споживаних у їжі, отже, якщо ваша мета - схуднути, пам’ятайте, скільки калорій спалює кожна вправа.
Дізнайтеся, скільки калорій ви спалюєте за 30 хвилин ...
- Аеробіка: 110
- Пілатес: 95
- Спінінг: 270
- Ваги: 110
- Йога: 95
- Зумба: 340
- Кроки: 250
- Прогулянка (з хорошим темпом): 120
Будьте обережні, перш ніж починати вправи як божевільні, нехай вас консультує фаховий тренер з фізичних навантажень, він може керувати вами правильно, уникаючи ризику для свого здоров’я.
Тренер Мадонни Шакіра та Дженніфер Лопес пояснюють 4 вправи для зменшення целюліту тут: http://t.co/pIpPDtWxyr
- Твоє серце Viiiiibra (@ Vibra1049) 7 жовтня 2015 р
Чи знаєте ви когось, хто бореться з калоріями і скаржиться, що фізичні вправи не "роблять"? Поділіться цією заміткою у своїх соціальних мережах, ваші друзі та сім'я, які пообіцяли схуднути цього року, будуть вам вдячні.