Це робить день вранці, тому ми не повинні недооцінювати свій сніданок. Якщо вони будуть достатньо збалансованими, наповненими вітамінами та енергією, ми витримаємо їжу до обіду. Особисто для мене такою їжею є гречана каша. Як його приготувати?
Нам потрібно:
- гречка
- вода, молоко
- фрукти за смаком
- горіхи
- мед
- кориця
Підхід:
Зварити гречку в подвоєній кількості води, щоб вона набрякла і розм’якшилася. Зазвичай на одну порцію достатньо 2 дкл склянки гречки. Іноді ми помішуємо, щоб гречка не пригоріла. Після всмоктування всієї води процідіть гречку і покладіть її у вищу ємність, придатну для перемішування. Влийте молоко (я використовую сою) і перемішайте його трохи за допомогою занурювального міксера. Вирішуйте, який тип каші вам подобається - або тонку, гладку, з більшими шматочками ... Якщо ви хочете, ви можете змішати банан з гречкою.
Потім ми скуштуємо гречану кашу в мисці відповідно до наших уявлень та смаків.
