дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово
- Різдво
- Дієтичні рецепти
- Дієтичний сніданок
- Дієтичний обід
- Дієтична вечеря
- Дієтичне печиво
- Дієтична дієта
- Підписатися на новини
Шукач рецептів
Смажена куряча грудка з огірковим салатом з кроповим йогуртом (сприятливий за формою, без глютену, з низьким вмістом вуглеводів)
Швидка, легка вечеря
Салат з огірків є головною опорою цього легкого, літнього, низькокалорійного делікатесу. Своїм смаком він чудово виражає відчуття життя влітку. Ми можемо їсти його з рибою замість курки. Рекомендується для швидкої, легкої вечері.
Інгредієнти (2 порції)
- 300 г філе курячої грудки
- смажена курка з сіллю
- 2 шт. оливкова олія
- 1 більший шматок зміїного огірка
- 1-2 пасма зеленої цибулі
- 2 склянки натурального йогурту
- 1 жменька дрібно нарізаного кропу
- сіль
- мелений білий перець
Підготовка
1. Куряча грудка очищається і нарізається кубиками, а потім заправляється. Смажте до червоного кольору на невеликій кількості олії на керамічній сковороді, час від часу вливаючи трохи води, щоб м’ясо стало соковитим.
2. Огірок помити і нарізати тонкими півкільцями. Злегка посолити, поперчити і ретельно перемішати. Дайте постояти 5 хвилин.
Тим часом подрібніть кріп, а зелену цибулю наріжте кільцями. Нарешті, всі інгредієнти змішуються з йогуртом. Ми можемо спожити його відразу.
1 порція (120 г смаженої курячої грудки) містить: