Інгредієнти:
- 1 стиглий авокадо
- 1 столова ложка лимонного соку
- 1 менший жовтий перець
- 6 столових ложок ядер кукурудзи
- 100 г нежирного сиру
- 2 чайні ложки насіння соняшнику
- лід
- сіль і соєвий соус
Підхід: Очистіть авокадо від шкірки, видаліть кісточку, м’якоть наріжте кубиками і полийте лимоном. Помийте перець, очистіть його, наріжте і поставте в блендер. До перцю додайте авокадо, кукурудзу, сир, насіння соняшнику, лід і сіль та соєвий соус. Все ретельно перемішуємо разом і подаємо негайно. Смузі з авокадо підходить протягом дня в десять або оловрант, або як швидкий обід.
Вплив авокадо на здоров’я: Авокадо
Наша порада: Купуючи авокадо, переконайтеся, що він стиглий, але без синців. Недозрілий авокадо швидко дозріває, просто покладіть його в паперовий пакет і покладіть близько до обігрівача. Якщо ви хочете, щоб авокадо дозрів якомога швидше, покладіть яблуко в паперовий пакет.