Інтоксикація смузі
Що я їв?
ДІЄТИЧНІ ІДЕЇ НА ЗАВТРА
Смузі з бананів та полуниці - мій інший великий фаворит, тому я хочу рекомендувати його вам. Оскільки полуниця є лише навесні, я кладу більшу частину врожаю полуниці в морозильну камеру, щоб, коли я жадаю смузі, я міг його отримати. Те саме стосується малини. Смузі багато, я також розробив свій власний рецепт смузі з існуючого рецепта і постійно вдосконалював його, звичайно, лише на власний смак. Але ось рецепт:
Смузі з банана та полуниці
- 120 г банану
- 130 г Полуниці
- 20 г малини
- 1 сире яйце
- 220 мл молока
- М’ята і лимонна трава за смаком
Яйця не є обов’язковими, але я рекомендую їх, оскільки під час змішування смузі буде добре пінистим завдяки білку, тому текстура буде набагато приємнішою. Приблизно в одній такій порції є 490 калорій, що є для мене висотою 173 см і цілком достатньо для сніданку.
Хочете дізнатися більше про те, що можна їсти та пити під час дієти? Попросіть у мене поради щодо персоналізованої дієти, щоб схуднення стало легким.