ЩО МИ ПОТРІБНО (1 порція):
Тунець - маленька банка, близько 80 г м’яса
Помідори черрі - 6 шт
Салат/римський/айсберг - 4-6 рваних листків
Червона цибуля - 2 скибочки
Кунжутне насіння - 1 ст
ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ:
Якщо вам сподобався свіжий весняний або літній рецепт, який підходить не тільки для сніданку, але і на вечерю, спробуйте приготувати цей простий салат.
Зварити яйця. Розірвіть салат у підготовлену миску, наріжте помідори, цибулю, додайте тунець і сухе обсмажене насіння кунжуту. Нарешті, полийте оливковою олією, і все готово. Жодної науки.
Харчові цінності на 1 порцію:
415 ккал, жири 26 г, білки 34 г, вуглеводи 12 г, клітковина 6 г.
ПОРАДА: ви також можете хліб з тосту або грубого помелу, але, повірте, він нагодує вас без нього😉
PS: це здоровий і простий рецепт для початку або кінця будь-якого дня. 🙂
Поділитися:
Про мене
Мартін Шимбох
Мене звати Мартін, я чоловік на кухні. І ці сайти тут для вас та вашого натхнення готувати щодня і не божеволіти від цього. Одночасно я приношу вам ексклюзивну, відібрану каву, яку ви можете замовити в моєму інтернет-магазині.