Інгредієнти:
- 0,5 кг курячої грудки
- 4dl згущених помідорів
- половина головки цибулі
- 1 зубчик часнику
- материнка
- базилік
- перець
- 0,5 рисова локшина або вуглеводи NoCarb ангельська локшина для волосся
- МСТ олія або кокосовий жир
- підсолоджувач
- нежирний сир (моцарела або траппіст)
Дієтичні спагетті з Болоньї
Підготовка:
Наріжте цибулю невеликими шматочками і починайте смажити його на невеликій кількості олії, тоді ви можете піти і на подрібнений часник. Коли цибуля досить склоподібний, додайте подрібнену курячу грудку, яку готуєте до побіління. Потім залийте його згущеними помідорами, посоліть і приправте за смаком. Доведіть його до кипіння, і соус готовий. Поки готується соус, доведіть воду до кипіння і варіть у ній тісто. Ви вже можете подати його, посипати ним трохи сиру, і ви вже можете з'їсти свої дієтичні спагетті з Болоньї.