Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

netamin
Тижні перед Різдвом - найбільш стресові пори року: сповнені прядіння, поспіху, підготовки. Не дивно, що тоді ми відчуваємо, що заслуговуємо на перерву під час свят і можемо побалувати себе невеликими різдвяними частуваннями. У таких випадках непотрібні зайві кілограми можуть легко стікати, і позбутися від них часто непросте завдання. Щоб цього уникнути, найкраще не чекати новорічної ночі, а спочатку активувати себе! Ось просте домашнє тренування для всього тіла для ефективного спалювання жиру.

Мотивація

Нелегке завдання розпочати тренування в той час, коли оточуючі просто ледають і закушують всілякими смаколиками. Найкраще рішення - знайти такого тренера, як ви - члена сім’ї чи друга, який може виконувати вправи разом з вами та мотивувати один одного. Якщо ти залишишся на самоті, нехай не падає духом! Робіть невеликі кроки і встановлюйте собі короткотермінові цілі через 1-2 тижні - наприклад, 1 фунт, щоб втратити 1 фунт за 2 тижні. Подумайте, якою попереду вас чекає Новий рік або лише початок весни порівняно з іншими, які всю зиму сиділи на сідницях.

Тренування

10 хвилин, 10 вправ. Весь ряд можна повторити за бажанням після перерви на відпочинок.