ТЕПЛО І ВТОМЛЕНІ НОГИ - ОСНОВНА ДІЄТА
Настає літо, а з ним і дискомфорт в ногах через погану циркуляцію та спеку, що може призвести до варикозного розширення вен, у легших випадках, або до інших більш серйозних наслідків, таких як тромбоз. Це може бути пов’язано з різними факторами, такими як генетичні причини, неправильне харчування, надмірна вага або висока температура.
Як ми можемо допомогти в харчуванні?
Інші більш загальні звички, які можуть допомогти:
- Уникайте дуже гарячого середовища, яке може розширити кровоносні судини та перешкоджати венозному поверненню.
- Не стоячи, нерухомо або довго не сидячи. Якщо ви працюєте сидячи, використовуйте підставку для ніг і вставайте кожні півтори години і проходьте кілька кроків.
- Для сну можна підняти ноги приблизно на шість дюймів.
- Не носіть занадто тісний і щільний до наших кінцівок одяг.
- Застосування легкого масажу вгору на ногах і щиколотках за допомогою холодних гелів може допомогти полегшити відчуття тяжкості в ногах.
Як вже зазначалося, дієта є ключовою для допомоги лімфатичній системі, тому хороша дієта, приділяючи особливу увагу вищезазначеним продуктам, допоможе вашим ногам менше втомлюватися цього літа.