Мені це сподобалося? Поділіться з іншими!

Спорт та харчування

спорт
Заняття спортом і правильне харчування разом покращують і підтримують стан і тонус наших м’язів; а здорові м’язи впливають на фізіологію та метаболізм усього нашого тіла протягом усього нашого життя. Повідомлення про м’язи, м’язові тканини є чіткими і однозначними: використовуйте їх або втрачайте!
Люди, які ведуть активне життя, мають вищу потребу в білках. У випадку спорту на витривалість це може становити 1,2-1,4 г на день і на кілограм ваги тіла, тоді як у силових видах спорту це може становити 1,6-1,7 г - на відміну від 0,8 г потреби в сидячому режимі спосіб життя людей. Ці рекомендовані кількості споживання білка зазвичай можна покрити дієтою без використання дієтичних добавок, що містять окремі білки або амінокислоти. Дослідники Nestlé мають бл. Рекомендується споживати 20 г білка відразу після тренування.

Ви можете отримати повний бюлетень у Крістіни Чайковський за адресою [електронна пошта захищена] електронна адреса.