Кольрабі - це низькокалорійна їжа з високим вмістом клітковини.
Деівіс Родрігес
Четвер, 4 липня 2019 р., О 00:14
Ріпу часто плутають з набіколем або кольрабі, які є одними з найбільш здорових овочів, які ви можете включити в збалансоване харчування. Але цей продукт - один із найкращих, що існують у природі для схуднення, спалювання жиру та схуднення.
У сироїжках є велика кількість важливих мінералів, таких як цинк, кальцій, магній, марганець та фосфор, які відіграють ключову роль у створенні та підтримці кісткової тканини.
Сік кольрабі для схуднення
Інгредієнти:
- 5 листків кольрабі
- 2 стебла селери
- 1/2 свіжого червоного перець чилі
Підготовка:
- Змішайте всі інгредієнти в блендері приблизно з 500 мілілітрами води, поки сік не піниться.
- Рекомендація: Кольрабі слід зберігати в сухому прохолодному місці, щоб довше зберігати його свіжим. Вибираючи, вибирайте ті, які мають тверду гладку шкіру без плям, оскільки найсвіжіші шведи містять найбільшу харчову цінність. Намагайтеся відбирати найсвіжіших і найменших шведів, коли це можливо.
Властивості кольрабі:
- Корисно знижувати артеріальний тиск. Вони містять багато калію і мало натрію, що знижує артеріальний тиск.
- Зміцнює імунну систему. Кольрабі багата вітаміном С, який, у свою чергу, стимулює імунну систему виробляти білі кров'яні клітини.
- Запобігає появі діабету типу 2. У кольрабі не так багато вуглеводів, як у картоплі, яка розщеплюється до простих цукрів, що може спричинити руйнування рівня глюкози та інсуліну в організмі.
- Запобігає запорам та шлунково-кишковим дискомфортам. Кольрабі містить достатню кількість клітковини. Клітковина може допомогти при проблемах з травленням.