Хоча лікувальне компресійне лікування покращує венозний відтік, метою ефекту спортивного стиснення є насамперед м’язова маса. Одяг зі спеціальних стягуючих матеріалів забезпечує механічну підтримку м’язів і прискорює їх регенерацію. Особливо бум переживають компресійні спортивні панчохи.
Тренування, перегони та регенерація після виступу: "Існує компресійний одяг, який використовується під час вправ та регенеративного стиснення", - пояснює Томаш Камрла, власник магазину Runshop у Братиславі. "Не ясно, чи компресія покращить показники спортсмена. На мій погляд, однак, це має велике значення в тому, що м'язи, які він забезпечує, менш схильні до травм. Я можу це підтвердити. Після важких тренувань у мене менша м’язова маса завдяки регенеративному стисканню ", - говорить тріатлоніст та піонер квадриатлону у Словаччині.
Що стосується медичної компресії, існує чотири класи компресійних еластичних панчіх для пацієнтів з хронічною венозною недостатністю. Перший підтримує, а другий вважається помірним. Спортивна компресія рухається своїми тисками на межі між першим і другим класами компресії. Це залежить від конкретного виробника. Хоча компресійні спортивні шкарпетки або ботфорти використовуються, мабуть, найбільше, компресійний спортивний одяг існує у вигляді різних видів футболок, безрукавок, шортів та довгих штанів, спеціально призначених для бігу, плавання, їзди на велосипеді тощо. "Існує навіть компресійна білизна або термо одяг", - пояснює Камрла. «Матеріали приємні, в широкому діапазоні кольорів. Вони часто мають УФ-захист, відводять вологу, містять протимікробне срібло тощо. Деякі навіть просочені ментолом, і ви відчуваєте холод з невеликою інтенсивністю руху. Я працював у білій футболці, просоченій ментолом на Гаваях, - і у мене з зими сині губи, хоча надворі було жарко ".
Згідно з науковими дослідженнями, тиск, який чинить стискаючий одяг, також стимулює активність кровообігу та збільшує надходження кисню до напружених м’язів. Спортсмен може тренуватися інтенсивніше, з більшою віддачею та меншим болем. Одночасно з цим зменшуються вібрації окремих груп м’язів і мінімізується ризик отримання травм. Австралійська асоціація фізіотерапевтів навіть рекомендує конкретний бренд компресійного одягу.
Компресійний одяг прискорює змивання метаболічних відходів та покращує розпад молочної кислоти, що викликає відомий біль у м’язах після фізичних вправ. Це зменшує ризик пошкодження м’язів від надмірних навантажень. "Однак компресійний одяг не означає, що коли я маю розмір L, я купую розмір S з будь-якого спортивного одягу і вважаю облягаючу футболку компресією. Це не так працює ", - каже хлопець, який першим привіз цей вид одягу до Словаччини. "Ви повинні виміряти себе - наприклад, для футболок це індекс маси тіла (ІМТ) плюс окружність грудей. Щодо панчіх, розміру стопи та окружності ікри ». Кожен виріб має власну таблицю розмірів та враховує вагу, зріст та, в деяких випадках, форму тіла. Вибір правильного розміру відіграє важливу роль не тільки в медичній, але і в спортивній компресії.
Звичайно, хоча це не головна мета, спортивне стиснення також сприяє поліпшенню венозного відтоку. Під час тривалого сидіння або стояння кров накопичується у венах ніг, що викликає проблеми зі здоров’ям. "Коли я летів на Гаваї, я провів сімнадцять годин у літаку. Завдяки компресійним гільзам того вечора я зміг побігти. Але іноді ти помреш через три години їзди до Попрада ", - продовжує він. "Завдяки компресійним шкарпеткам або рукавам ноги не опухнуть. Менеджери купують їх у чорному кольорі під штани костюма - і можуть сидіти кілька годин на зустрічі. Нещодавно я купив компресійний рукав у мене і у стоматолога ".