Супер рецепт для тих, хто любить робити різноманітні овочі. Він насичений поживними речовинами, низькокалорійний і дуже простий у своєму рецепті. І найкраще те, що ви можете подати його як закуску, як закуску або як легку основну страву.
Інгредієнти:
• 70 дкг кабачків натертих
• ¼ кружка цільнозернового борошна
• ¼ кружка тертого пармезану
• 2 зубчики часнику подрібнені
• 1 яйце збите
• перець та інші спеції за смаком
• 2 столові ложки оливкової олії
Дізнайтеся більше про вплив кокосової олії в нашій безкоштовній електронній книзі Кокосове масло та зелений чай, дві великі таємниці здоров’я. Клацніть на посилання та завантажте!
Підготовка:
1. Влити тертий кабачковий сік. Посолити і перемішати. Дайте постояти 10 хвилин, а потім процідіть злиту воду через кухонний рушник.
2. У великій мисці змішайте кабачки, борошно, пармезан, часник та яйця, а потім приправте за смаком.
3. Нагрійте оливкову олію на сковороді на середньому вогні. Ложкою вкладіть в неї кабачкову суміш, сформуйте її плоскою і випікайте до золотистої скоринки з обох сторін (приблизно 3-4 хвилини).
4. Щойно подане - найсмачніше. Смачного!
Слідкуйте за нами також у Pinterest та Facebook!