ЗМІНИТЕ СВОЇ ЗВИЧКИ, ЗМІНИТЕ СВОЄ ЖИТТЯ
сторінки
Вівторок, 12 жовтня 2010 р
Так. Локшина песто.
Коли ми складаємо план схуднення, ми можемо їсти локшину, але, як я вже згадував раніше, ми повинні виміряти олію, сир та порцію.
Порція страви з макаронами, яка еквівалентна порції вуглеводів, повинна подаватися з десертної тарілки або невеликої тарілки.
Не слід їсти більше 3 порцій вуглеводів на день за планом схуднення.
Це можуть бути: 3 печива або легких тостів, 2 скибочки легкого хліба або булочки, 1/8 легкого тіста для пирога, 1 десертна тарілка з білого або коричневого рису, 1 десертна тарілка з полентою тощо.
Раджу з’їсти салат або овочевий суп перед стравою з макаронами, щоб ми не зголодніли і не спокусились іншими речами.
Крок до рецепта!
Інгредієнти для 2 осіб:
200 грам сухої яєчної локшини
½ жменька крупної солі
4 половинки волоського горіха
3 столові ложки подрібненої петрушки (може бути базилік або коріандр)
2 великі зубчики часнику
2 чайні ложки оливкової олії
сіль, перець та мускатний горіх
2 столові ложки тертого сиру
підготовка:
Помийте і наріжте петрушку невеликими шматочками. Переносити, відкладати.
Помістіть 1 і 1/2 літра води, щоб вона закипіла. Коли закипить, додати ½ жмені крупної солі, а коли закипить знову, додати локшину.
Очистіть часник і наріжте його невеликими кубиками.
Розігрійте сковороду, потім додайте оливкову олію, а потім часник. Коричневий трохи. Вимкніть вогонь і додайте дрібно фільовані волоські горіхи.
Отримавши альденту, процідіть макарони і додайте їх на сковороду з подрібненою петрушкою. Увімкніть вогонь і тушкуйте протягом 2 хвилин, змішуючи препарат.
Подавайте зі столовою ложкою тертого сиру над порцією.