1980-ті роки розпочали хвилю активного способу життя в щільних трико, з грілками для голови та пов’язками навколо голови.
На початку це був Flashdance
Масове прагнення до атлетично мускулистого тіла було започатковане у 1983 році музичним фільмом Flashdance. Культова історія зварювальника Алекса дала вказівки мільйонам дівчат у всьому світі, як правильно виробити фігуру.
Головну героїню, яка хоче стати танцівницею, на той момент зіграла лише вісімнадцятирічна Дженніфер Білз. Її толстовка, яка випадково падала з плеча до плеча, стала знаковою частиною спортивної моди.
Жінки почали замислюватися про те, як добре вони виглядали під час фізичних вправ, раптом залиті красунями, виконаними в спортзалі. Необхідними модними аксесуарами були пов'язки, щільні трико, в'язані халати та браслети, які не мали практичного значення у вправах, але все ще користувалися великим попитом.
У соціалістичній Чехословаччині вам зазвичай не було де їх придбати, тому дівчата та жінки виготовляли їх самостійно.
У 1984 році в кінотеатри прибув аеробний блокбастер "Божественні тіла", стилі мод якого можна було спостерігати різними способами. Крім того, кілька сцен з нього давали конкретні вказівки до практики в різкому танцювальному ритмі.
Словацьке телебачення надихнуло цю тенденцію у виробництві шоу Cvičme v rytme, яке зараз повертається на Youtube. На даний момент з Америки надходять різні варіації ретро-аеробіки, які стають дедалі популярнішими і в нашій країні.
Здається, вправи для жінок у 1980-х роках мали щось спільне, хоча деякі з їх елементів зараз застаріли.
Його найбільшим ризиком було вимагати танцювальних творів без попередньої підготовки до фітнесу, тому вони гірше спричиняли м’язову лихоманку для менш здібних тренерів, гірше розтягували сухожилля та хворі суглоби.
Хай живе дієта
Культ тіла у 1980-х віддавав перевагу мускулистій фігурі в рамці з мінімальним вмістом жиру. Кожна інша жінка намагалася схуднути - за допомогою рисової, картопляної або яблучної дієти.
Дієта Роберта Аткінсона на основі білків потрапила до Європи з Америки, але як продукт декадентської буржуазної культури вона не стала звичайною людиною в соціалістичній Чехословаччині.
І отже, наші жіночі журнали публікували самостійно складені дієти за подібним принципом. Наприклад, у журналі Móda ви можете прочитати інструкції щодо лікування білків для схуднення, яке також включає хімічно оброблені «смаколики», такі як плавлений сир або кетчуп, наступним чином:
1. день - яєчна дієта - 1000 калорій
6 яєць, 1 скибочка цільнозернового хліба, 2 картоплі середнього розміру, ½ літра пахта, 60 г нарізаного сиру, 100 г плавленого сиру. На гарнір виберіть або 300 г буряків, 500 г спаржі, дрібну цвітну капусту або апельсин.
2. день - сирна дієта - 1000 калорій
500 г сиру, 1 скибочка грубозернистого хліба, 2 картоплі середнього розміру, 2 чайні ложки вершкового масла, ¼ літра молока або пахта, 30 г нарізаного сиру, 50 г підігрітого сиру. В якості гарніру з’їжте 200 г шпинату, 200 г буряків, 1 головку салату та ½ цвітної капусти.
3 день - м’ясна дієта - 1000 калорій
250 г свинини, 100 г яловичини та 200 г телятини, 3 чайні ложки вершкового масла, 1 скибочка хліба, 2 середні картоплини, ½ літра молока, 60 г нарізаного сиру, 100 г плавленого сиру. Виберіть в якості гарніру 300 г шпинату, 5 помідорів, 1 салат або 2 моркви середнього розміру і 1 кольрабі.
4 день - сирна дієта - 600 калорій
400 г сиру, 2 чайні ложки вершкового масла, 4 чайні ложки варення, 4 столові ложки джему, 4 маленьких яблука, 600 г ананаса, 2 великі апельсини, 2 банани. За смаком 2 кислі огірки і 2 столові ложки томатного пюре.
5 день - м’ясна дієта - 600 калорій
300 г нежирної свинини, яловичини, телятини, курки або індички, 2 чайні ложки вершкового масла. Як гарнір 4 великі картоплі, 3 столові ложки рису або макаронних виробів, 2 скибочки хліба з непросіяного борошна. Пообідайте порцію салату.
6 день - рибна дієта - 600 калорій
600 г рибного м’яса (не сардин!), 2 чайні ложки вершкового масла. В якості гарніру виберіть 50 г грибів, 1 цибулину, 50 г грибів або 1 столову ложку кетчупу.
На 7 день їжте половину їжі, яку ви зазвичай їсте, і дотримуйтесь цієї половини дієти ще два тижні.
Вібраційний масаж
В якості новинки для фітнесу на ринку з’явився вібромасажний прилад, до якого був прикріплений віброремінь. Ви можете ковзати ним по всьому тілу і дозволяти собі масово "масажувати".
Наслідки цієї процедури були підсумовані журналом Móda наступним чином "агітаційно":
- вібраційний масаж підтримує працездатність людини,
- сприяє ослабленню нервової системи, тим самим покращуючи стосунки,
- підвищує працездатність перед початком роботи, сприяє відновленню нервово-м’язової системи після роботи.
Надія на старших дам
На початку 1980-х голлівудській зірці Джейн Фонда було за п'ятдесят. У цей період вона стала королевою аеробіки для жінок середнього віку.
Вона створила кілька відеозаписів із вправами, на яких ви не знайдете вбивчого темпу від Божественних Тіл чи акробатичних елементів від Flashdance.
Великим бонусом її програм вправ була розтяжка. Франтішек Шебей був чудовим промоутером у нашому регіоні, який навіть написав книгу на цю тему.
Вправи на розтяжку та дихання також були проведені на заняттях аеробіки у словацьких тренажерних залах і допомогли тренуючим жінкам зробити щось не тільки для витривалості, але й гнучкості.
3 питання для експерта
Відповідальний фітнес-тренер Юрай Немет
1. Яким, на вашу думку, було значення буму аеробіки у вісімдесятих?
Він, безумовно, зацікавився фітнес-тренуванням. Раніше наших жінок ділили лише на спортсменок, організованих у різні профспілки, та домогосподарок, які взагалі не займалися спортом. Тим часом нічого не існувало.
2. Чим ця вправа відрізнялася від сучасних тенденцій?
Це практикувалося різко, з великим акцентом на продуктивності і майже ні на регенерації. І тому люди «зігнали з рейок» різні травми.
3. Яка зміна з тих пір у спортивному харчуванні?
Величезний. Сьогодні ми маємо ряд харчових добавок, яких не було у 1980-х. Люди допомагали один одному різними домашніми рецептами. Наприклад, батько приготував мені коктейль з яйця, апельсинового соку та меду. На смак він був непоганий, а крім того містив багато білків та вуглеводів, що однозначно не можна було відкидати під час тренувань.
Фото: CTK, ISIFA, Reebok
Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.