Індекс маси тіла (ІМТ) може допомогти вам визначити вашу оптимальну масу тіла:
ІМТ (кг/м2) = вага (кг)/зріст (м) 2
Нормальний ІМТ = 18,5-25.
Якщо ІМТ більше 25, то надмірна вага, якщо вона перевищує 30, - це вже ожиріння - ожиріння може призвести до зниження толерантності до фізичних вправ та збільшення ймовірності розвитку інших захворювань (діабет, ішемічна хвороба серця).
Якщо ІМТ менше 18,5, ми говоримо про недоїдання. У недоїдаючих пацієнтів функція легенів знижується, а зменшення м’язової маси знижує переносимість фізичних вправ і може погіршити рухливість пацієнта. Також частіше зустрічаються остеопороз та анемія.
Оптимізація ваги важлива і можлива завдяки хорошій співпраці з дієтологом.