Це допомогло йому схуднути на 10 кілограмів. З тих пір «Дієта зони» стала культовим режимом серед знаменитостей. Ми розповідаємо вам, про що йдеться.
Дженніфер Еністон. Reuters
Коли Дженніфер Еністон вступила в бійку з Бредом Піттом, далеко не розкладаючись, вона виявилася симпатичнішою, ніж будь-коли. А "La Zona" займала привілейоване місце серед дієт. Ідуть роки, і до них приєднуються все більш відомі люди: Мадонна, Бред Пітт та Сінді Кроуфорд, серед інших.
Його шанувальники кажуть, що окрім схуднення, режим запобігає процесам старіння і дає енергію, завдяки вуглеводам. Все, не голодуючи.
"Ідеальна" міра: 40-30-30
Дієта полягає у пошуку правильної пропорції між вуглеводами, білками та жирами. Таким чином, організм краще спалює надлишки нашого тіла. Поділ такий:
* 40% вуглеводів
Дозволено: фрукти, овочі, бобові, хліб з цільної пшениці та макарони з цільної пшениці.
Заборонено: цукор, мед, білий хліб, картопля, біла паста та рафіноване борошно.
* 30% білка
Дозволено: овочі (тофу, клейковина, пивні дріжджі, соя, нут, сочевиця та квасоля) та тварини (курка, індичка, біла телятина, синя риба, нежирна шинка, нежирне молоко або йогурт).
Заборонено: червоне м'ясо, риба, крім блакитного, незбиране молоко та сири.
* 30% жиру
Дозволено: оливкова олія, оливки та легкий майонез.
Заборонено: вершкове масло, маргарин, смажена їжа та заморожені продукти.
Більше клавіш
* Їжте п’ять разів на день. Два з них (в середині ранку і перед сном) вважаються закусками, тому вони дуже легкі.
* Між одним прийомом їжі та наступним не повинно пройти більше п’яти годин. В іншому випадку скачки інсуліну та рівень цукру в крові змінюються.
* Випивайте два літри води на день.
* Регулярно займайтеся фізичними вправами.
На відміну від інших планів, "Зона" уникає швидкого схуднення і прагне зменшувати вагу поступово.
Вам це було цікаво? Ви б зробили цю дієту?