5 тиждень: дієта з низьким вмістом вуглецю
Як проходить тиждень? Сподіваюся, цей тиждень починає бути дещо спокійнішим і спокійнішим, ніж попередній. Я думаю, що бути таким зайнятим частково добре для тримати голову активною Y не дуже думайте про їжу, Ти не думаєш 😀
Перш за все, і якщо ви щойно долучилися до цього # Операція14KilosMamirrachadas Я збираюся дати вам невелику довідку, щоб ви знали, що відбувається, я поясню все в ПЕРШИЙ ТИЖДЕНЬ, коли Я вперше відвідав ендокринну після того, як народила мою другу дитину, Через 10 місяців.
# Operación14KilosMamirrachadas (Ви можете стежити за деякими рецептами, які я роблю, у своєму Instagram @mamirrachadas та у Facebook
Я хочу, перш ніж продовжувати, дати зрозуміти, що така дієта є ЦІЛЬКО РЕГУЛЮЄТЬСЯ І КОНТРОЛЮЄТЬСЯ ЕНДОКРИНОМ І НУТРІОНІСТОМ, Персоналізовано виключно для кожного клієнта, у цьому випадку я щотижня проходжу медичні огляди в його кабінеті як контроль артеріального тиску, маючи на увазі, якщо ви вирішили дотримуватися дієти зі мною, чому ви хочете видалити кілька зайві кілограми, завжди відповідно до вашої відповідальності .
Це уточнюється, на цьому тижні наближається період, ще fактор, який впливає (і дуже багато) на тип дієти, що призначається, тому ендокринна система вирішила продовжити з дієта з низьким вмістом вуглецю але з більшою кількістю їжі, ніж попереднього тижня.
Дієта цікава, я знаю, хто б ви не сказали їм схуднути, вживаючи кров'яну ковбасу, бекон, хорізо, яйця ... Він божевільний від цього, і я не здивований, але результати є, і я завжди сказати, що ключ в ХАРЧОВА СУМІШ, мій ендокрин багато мені це повторює, так що я усвідомлюю важливість відмови від їжі, яку вона дає в раціоні.
Спочатку ми йдемо з коротким описом 4 ТИЖДЕНЬ: НИЗЬКОУГЕЛЬНА ДІЄТА.
Приклад меню дієти з гіпокаборнатом з 4-го ТИЖНЯ, (PS: я не їв мідій, PAPArracho взув чоботи).
Втрачена вага: 1100 кгВага, втрачена з початку дієти: 5100 кг (yujuuuuuuuu).Спорт: Так. Я нарешті повернувся до басейну, я відновив свою спортивну процедуру AquaCardio та AquaGym, щогодини щодня, яка робить мене мега активним, це мене дуже розслабляє (незважаючи на стрижень), я відключаюся від какашки, дітей та плачу під час мало що для мого психічного здоров'я є основним і необхідним.Тривога: Нуль, ця дієта дуже хороша, дуже повна, тому я нічого не пропускаю (або майже ...).Мотивація: 11.10.!.Гріхи: Нуль patatero, як я вже кажу, будучи такою повноцінною дієтою, я взагалі нічого не робив, отже, я втратив більше кілограма....
Давайте підемо з новою дієтою цього 5 ТИЖДЕНЬ: НИЗЬКОУГЕЛЬНА ДІЄТА
ЯйцяМ'ясо всіх видівБіла або блакитна рибаМолюски без панцира (каракатиці, кальмари, восьминіг, портон, креветки, креветки, цикади, омари, омари, бик, павук-краб ...)НутрощіНатуральний бульйон, без овочівОвочі один раз на день і не змішувати (салат, ендівія, ендівія, мангольд, шпинат, капуста, гриби, спаржа та гриби).Йоркська шинка, шинка Серрано, бекон, живіт, холодна індичкаСальчіхон і хорізоLonganiza та м'ясна ковбаса (не цибуля)Сир твердий (1/4 на весь тиждень), якщо це пармезан, то це вільна кількість.Вершкове масло (не маргарин)Домашній майонез (без часнику або лимона)Рибні консерви в олії або солінняСолоне і копчене2 Тости на день із цільнозернового бутербродного хліба без цукру
2 літри води на деньБіла содаДієта кока, тонік1-2 склянки вина старше 3 років на день2 склянки на тиждень коньяку, джину, віскі
Його можна їсти смаженим або смаженимДля приготування можна використовувати приправи, такі як часник, спеції, цибуля ... Але НЕ їжте їхПальто з яйцем, НЕ борошномСахарин (крапля або таблетка, не саше) або аспартам...
Що ти мені кажеш. Яка багата дієта, ви можете змішувати їжу, і кількість безкоштовна.
Підемо ще на кілограм! Пам’ятайте про важливість не впасти в спокусу клювати, або їсти НІЧЕ, чого немає в цих продуктах, інакше все піде до біса ...