На початку дієти для багатьох людей може бути проблемою, що порції руйнуються, оскільки легально менше продуктів з меншим споживанням калорій, чи не так? ні, зовсім ні.
Секрет методу полягає в тому, що замість сировини з низькою енергетичною щільністю потрібно вибирати сировину з високою енергетичною щільністю, тобто сировину, яка має мало калорій у порівнянні з питомою вагою. Зазвичай ці продукти - овочі та фрукти з високим вмістом води та клітковини. Однак цю техніку не можна описати як вживання салату замість гамбургера, це набагато менші модифікації, які все ж змінюють багато калорійності їжі, зрештою, при цьому не псуючи смак.
Більше їжі, менше калорій
За допомогою наступних трюків з економії калорій можна з’їсти значно більше, зменшуючи споживання калорій. Цими порадами можуть скористатися і ті, хто просто хоче трохи схуднути або повільно почати змінювати спосіб життя.
Джерело зображення на обкладинці: Getty Images