АЛЕ ОСТЕРЕЖНО! Ви не можете просто жити тренуваннями HIIT!
"Традиційне навчання"
Навчання HIIT
DE: Ви не повинні просто жити в тренуваннях HIIT!
Але ви можете вийти за рамки цього, щоб зробити більш ефективне та інтенсивне тренування, коли у вас є основи.
Знайдіть баланс!
Підсумовуючи:
Ефекти навчання HIIT:
- Це позитивно впливає на серцево-судинну систему
- Збільшує спалювання жиру
- У години після тренування посилюється обмін речовин і збільшуються енергетичні потреби для збільшення м’язової маси
- Покращує чутливість до інсуліну
- Збільшує м’язову силу (при великих навантаженнях в основному використовуються швидкі м’язові волокна, тому немає “жаху втрати м’язової маси”, ніж багато постійних робіт, де працюють майже виключно повільні волокна, що призводить до зменшення м’язової маси та сили в довгостроковій перспективі.)
- Покращена толерантність до молочної кислоти
ВИ ВИРІЗАНІ? Спробуйте тренування KangaBurn! 🙂