Запитайте: Мене лікують кортизоном, бо у мене вовчак, що я можу зробити, щоб схуднути? Як я можу зберегти своє серце здоровим при цій хворобі? Клементина (Пласенція).
Відповідь: Дійсно, кортизон підвищує апетит і затримку рідини. З цієї причини вам слід уважно стежити за своїм годування і робити вправа помірний, щоб уникнути набору ваги. Зручно дотримуватися a здорова дієта, низькокалорійний, жирний і натрію.
Щоб зберегти здоров’я серця, радимо:
- Зменшіть споживання насичених жирів, Шкідливий для серця: їжте знежирені молочні продукти замість цілих, уникайте випічки, видаляйте видимий жир з м’яса та курячої шкіри, відбирайте знежирений сир.
- Включити риба у своєму раціоні принаймні 3 рази на тиждень.
- Споживайте принаймні 5 порцій фруктів та овочів на день, з яких хоча б одна порція овочів повинна бути свіжою.
- Обмежте споживання Сіль і їжа, яка його містить.
- Радимо проконсультуватися з лікарем або дієтологом, який вкаже персоналізований раціон, який відповідає вашим потребам.