Потрібно лише 14 мигдальних очей, щоб ввести 100 калорій у свій організм.
Вісім зерен горіхів складають 100 калорій, хоча, якщо взяти їх на шматки, то здається трохи більше.
Горіхи кеш'ю теж не зовсім енергетично насичені: 12 зерен його - це 100 калорій.
Ви зустрінете лісовий горіх здебільшого в шоколаді - що не зовсім рекомендується під час дієти. Справа в тому, що лише фундук не є низькокалорійним: 18 зерен складають 100 калорій.
Вам потрібно спожити 58 зерен гарбузового насіння, щоб отримати 100 калорій у свій організм.
Трохи більшого раю - також відомого як бразильський горіх - недостатньо, щоб об’єднати 100 калорій. Три штуки містять стільки.
Оскільки фісташки є одними з найнижчих олійних культур у цій категорії, для введення 100 калорій у ваш організм потрібно 26 зерен.