Першим кроком на шляху виходу назовні є натискання кнопки "вимкнення" на вашому комп'ютері або консолі.
У дитинстві спонукати любити виходити на вулицю
- Впровадити в сім’ї ритуали руху, наприклад, регулярно плаваючи разом.
- Діти люблять авантюрні прогулянки лісом, де їм доводиться виконувати невеликі завдання: Наприклад, хто знаходить щось коричневе, зелене, бачить тварину чи щось незвичне?
- Домовтесь з іншими батьками та влаштуйте дітей вдень без телевізораa.
- Наполягайте, щоб ваша дитина вибрала будь-яке спортивне кільце і відвідував його принаймні раз на тиждень.
- Якщо біля вашого будинку є сад або дитячий майданчик: Вишліть дитину спокійний навіть без будь-якої програми і переносить його нудьгу. Це створює найкращі ідеї для ігор.
- Для впертих пециліїв з самого початку виконуйте таке правило: щохвилини перед телевізором або комп’ютером, одну хвилину на свіжому повітрі.
Поясніть дитині, що це правило - не знущання, а наявність свіжого повітря важливі для мозку, м’язів та гарного настрою. І це, до речі, стосується і дорослих!
Чи знали ви, що домогосподарки частіше короткозорі?
Свіже повітря це також приносить користь очам. Це з’ясували офтальмологи з Британського університету в Кембриджі. Діти, які проводять багато часу на вулиці, як правило, менш короткозорі, ніж діти, які більшу частину часу проводять у приміщенні.
На думку експертів, щогодини діти проводять тиждень на вулиці зменшується ризик короткозорості в середньому на 2%.
За їхніми словами, такі фактори, як вплив природного світла та можливість спостерігати предмети на різній відстані зовні і тим самим тренувати свій зір, відповідають за такі результати.