Харчування одне не має ефекту, що підвищує ефективність, але якщо ви неправильно вживаєте поживні речовини, це може значно погіршити ваші показники. Як дієтолог, я маю на меті максимально використати вас, за допомогою індивідуальних порад та дієти, яку я навіть не ігнорую, яка ваша улюблена їжа. Будь ласка, зв'яжіться зі мною з упевненістю.
Джерело: getty images
Ви не можете залишитися поза цим колом!
Підпишіться на наші новини!
Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!
Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!
Шановна Естер!
Для мене вічною дилемою тренувань та харчування є те, що перед тренуванням відповідно. після чого їсти. Я щодня займаюся кардіотренуваннями з важкої атлетики, але бувають випадки, коли я закінчую це пізно, я приходжу додому лише о 21:00. Що вживати в цей час після тренувань і чи взагалі щось їсти?