Інгредієнти на 1 порцію:
| Бджолиний мед (7 г) | 2 чайні ложки |
| Малина | 10 г. |
| Чорниця | 10 г. |
| Вівсянка | 1 жменя |
| Кориця | 1 г. |
| Соняшникова олія | 0,5 ст |
| Тертий кокос | 5 г. |
| Органічний сироп агави | 10 г. |
| Насіння | 5 г. |
| Гарбузове насіння | 5 г. |
| Грецький білий йогурт 0% жиру | 70 г. |
| Ожина | 10 г. |
| Стручок ванілі | 1 шт |
Розігрійте духовку до 180 ° C. На папері для випікання змішайте вівсянку з соняшниковою олією та сиропом агави. Випікайте 10 хвилин, щоб суміш вийшла гарною золотистою. Потім змішайте насіння соняшнику та гарбуза, покрийте тертим кокосовим горіхом і знову запікайте ще 5 хвилин. Змішайте йогурт з медом і насінням ванілі. На дно чашки або чашки висипте фрукти, залийте їх йогуртом і посипте зверху хрусткою сумішшю.
Розблокуйте ексклюзивний вміст
Введіть електронну адресу, щоб розкрити цілу статтю та отримати:
- Розкрийте всі статті, приховані в ексклюзивному вмісті
- Усі харчові цінності та деталі для окремих рецептів
- Безкоштовне меню безкоштовно або одна з наших електронних книг
- Регулярна інформація про новини з веб-сайту та події наших партнерів