Нуль доданого жиру, кілька варіацій від укусу, який випікається - хто тоді каже, що куряча грудка одностайна, неминуче!
Інгредієнти
- 500г філе курячої грудки
- помідор
- кабачки
- баклажани
- часник
- цибуля
- ананас
- Яблуко
- 250г філе лосося
- Легка моцарела
- Легкий сир траппіст
- гриб
- шинка
- солоний перець
Створення рецепта поетапно
1. Виріжте шматки алюмінієвої фольги, достатньо великі, щоб зручно помістити 2-3 скибочки м’яса, і скріпіть чотири кути. Змастіть їх маслом.
2. Покладіть солоні скибочки курки на алюмінієву фольгу, а потім, залежно від смаку, упакуйте овочі або фрукти.
3. Скрутіть чотири кути алюмінієвої фольги разом і «обробіть» краю так, щоб вони не залишалися дуже відкритими, тому комбо м’ясо-овоч грубо закрито.
4. Випікайте в духовці півгодини і готово!
Ось кінцевий результат:
Вміст поживних речовин
Це повністю залежить від того, що ви упакуєте на курку. Це може бути повністю дієтично, а може бути і менше - це залежить від вас!