Чи знали ви, що стандартний келих вина може містити стільки калорій, скільки кубик шоколаду, а келих пива має приблизно таку ж кількість калорій, як упаковка чіпсів?
Рідкі калорії
Ви можете знайти калорії в багатьох інших напоях
Ви можете знайти калорії в багатьох інших напоях.
Пиво, вино:
Міцний алкоголь:
Змішані напої:
Вино, пиво, сидр, міцні напої та всі наші улюблені напої виготовляються з натурального крохмалю та цукру. Бродіння та дистиляція певних напоїв використовують для виробництва алкоголю.
Це допомагає пояснити, чому алкоголь містить багато калорій - сім калорій на грам, тобто майже стільки ж жиру. І звичайно, додаткові калорії можуть містити додаткові суміші.
Регулярне вживання більше алкоголю, ніж рекомендує NHS, може мати значний вплив на ваш пояс, а також спричинити менш очевидні, але більш серйозні проблеми зі здоров’ям.
Поради щодо запобігання набору ваги:
- Чоловікам і жінкам рекомендується не пити більше 14 одиниць на тиждень, що еквівалентно шести склянкам пива із середньою міцністю або 10 маленьким склянкам вина.
- Альтернативний алкогольний напій зі склянкою води - це допоможе запобігти зневодненню.
- Не пити натщесерце. Якщо ви отримуєте алкоголь для прохолодних напоїв під час їжі, зробіть здоровий вибір.
- П’янка на велосипедах може означати, що в кінцевому підсумку ви переживаєте гірше, ніж задумали. Пийте у своєму власному темпі.
- З’їжте здоровішу вечерю перед тим, як почати пити. Замовляйте або готуйте щось перед тим, як почати пити, щоб у вас не було спокуси піти на менш корисні варіанти.
- Уникайте надмірного пиття - не рекомендується "економити" свої одиниці, щоб наздогнати їх на вихідних.
- Якщо ви п'єте біле вино, робите спреї, багато їх точно не будете пити.