Середземноморська дієта - одна з найкращих альтернатив, яку ми можемо застосувати, коли прагнемо схуднути або просто піклуватися про своє здоров’я за допомогою того, що ми їмо. Тому сьогодні в нашому щотижневому раціоні ми залишаємо a свіже меню середземноморської дієти, ідеально підходить для літа.
Середземноморське та свіже меню
Використовуючи сезонні інгредієнти, с високий вміст води і приймаючи основи середземноморської дієти, в якій здорові джерела жиру, бобові та цільні зерна як джерело енергії поряд з різноманітними фрукти та овочі, ми адаптували меню під літо.
Важливо пам’ятати, що для кращого перенесення необхідних нам високих температур навколишнього середовища холодні або теплі страви, хороше зволоження та легкі препарати в складі помірних і не дуже великих прийомів їжі.
Так само, ми надамо пріоритет прийому сезонні продукти з високим вмістом води для нашого середземноморського меню, яке, перш за все, має базуватися на свіжих продуктах, а не на оброблених та ультра-оброблених.
Для реалізації цього свіже середземноморське меню Влітку для цього випадку ми залишаємо різноманітні рецепти, включені в наш тижневий раціон.