Щоб захистити себе та забезпечити своє здоров’я, він інкапсулює шкідливі кислоти та токсини в жирі, щоб вони не заважали його нормальному функціонуванню. Це; наш жир у тілі переповнений шкідливими кислотами та токсинами.
Роль потовиділення - прискорити детоксикацію
Потовиділення - один з найважливіших способів позбутися накопичених кислот і токсинів. Потовиділення запускає лімфатичну систему, основною функцією якої є виведення шкідливих речовин з рідин та тканин організму, а потім їх виведення з організму через шкіру.
Коли хтось починає більш інтенсивну детоксикацію або дієту, важливо забезпечити щоденне позбавлення їх організму від токсинів. І найпростіший спосіб зробити це - потовиділення. Сприятливих наслідків потовиділення можна досягти двома способами:
1. Вправа - Активне потовиділення
Існує багато способів і форм вправ, кожен може вибрати той, який йому найбільше подобається робити. Але важливо, що б ви не робили, досягайте інтенсивності потовиділення, щоб допомогти та пришвидшити детоксикацію вашого тіла.!
2. Сауна - пасивне потовиділення
Сауна - чудовий спосіб потіти та чистити без руху! Сауна запускає лімфатичну систему, покращує кровообіг і пришвидшує обмін речовин. Крім того, інфрачервона сауна нормалізує кров’яний тиск, зменшує м’язові спазми та ревматичні болі, робить шкіру красивішою та оксамитовішою.
Важливість потовиділення - Фізичні вправи та сауна
Вправа чи сауна? Хоча як вправи, так і сауна досягають своєї мети з точки зору детоксикації, сауна не може замінити вправи з точки зору прискорення метаболізму, втрати ваги та формування тіла.!
Фінська сауна або інфрачервона сауна?
На відміну від традиційної фінської сауни (яка нагріває повітря до 70-90 °), в інфрачервоній сауні ми потіємо від інфрачервоного випромінювання, вплив якої досягає нижніх шарів шкіри і не нагріває повітря, а безпосередньо тіло.
Завдяки цьому температуру інфрачервоної сауни (35-45 °) переносять легше, вона менше навантажує організм і має більший детоксикаційний ефект, ніж традиційна фінська сауна.
Втрата ваги - Детокс - Пітливість - Як це зробити правильно?
Якщо ви вирішите дещо інтенсивніше активізувати детоксикацію і, таким чином, втрату ваги, ми рекомендуємо наступні кроки:
1. Випивайте не менше 3-4 літрів рідини на день! [Порада: Лужна вода вдома]
2. Прислухайтеся до їжі; зменшуйте кількість і підвищуйте якість! [Порада: Дієти]
3. Займатися принаймні 3 рази на тиждень (поки ви не потієте). [Порада: Тренування для спалювання жиру]
4. Потійте в інфрачервоній сауні принаймні 3 рази на тиждень мінімум 30 хвилин!
5. Помножте ефект руху від спалювання жиру. [Порада: Пакет для спалювання жиру]
Симптоми детоксикації - на що слід звернути увагу!
Неминучим наслідком детоксикації, таким як втрата ваги та спалювання жиру, є те, що кислоти та токсини, що зберігаються в жирі, можуть тимчасово спричинити неприємні симптоми детоксикації, перш ніж їх остаточно усунути.
Наш організм намагається позбутися токсинів наступними способами:
• оральний - симптом детоксикації: неприємний запах з рота;
• через шкіру - симптом детоксикації: висип, проблеми зі шкірою;
• через кишковий тракт - симптом детоксикації: різкий стілець, діарея або запор;
• з сечею - симптом детоксикації: різка сеча;
• (у жінок) через піхву - симптом детоксикації: вагінальний свербіж.
Симптоми детоксикації також можуть включати: втома, запаморочення, головний біль, болі в м’язах, алергічні симптоми тощо. Важливо! Поява симптомів детоксикації - хороший знак! Це свідчить про те, що детоксикація розпочалася, і ваше тіло нарешті позбулося шкідливих речовин. У цьому випадку не зупиняйте програму, не змінюйте нічого, просто зробіть це як раніше!
Ви можете зменшити симптоми детоксикації, вживаючи ще більше рідини та ще більше інтенсивно потіючи. Споживання рідини тут дійсно потрібно сприймати серйозно! Тільки достатня кількість рідини (чиста вода) може вимивати шкідливі речовини з організму, щоб вони більше не могли викликати фізичний дискомфорт.