Крем, який ми представляємо нижче, має низьку калорійність, він також забезпечує нас клітковиною, яка полегшує кишковий транзит, а також вітамінами та мінералами, необхідними для функцій нашого організму. Картопля забезпечує нас вуглеводами, які дадуть нам енергію. Включаючи сири в препарат, додається додатковий білок з високою біологічною цінністю, який запобіжить втраті м’язової маси.
Ви можете використовувати цей крем у тій фазі, яку ми вказали в консультації, оскільки його ідеально вводити в прогресивну дієту, яку ми запропонували.
Цей крем можна приймати як під час обіду, так і за вечерею.
Ідеальним додатковим стравою для іншого основного прийому їжі буде будь-яка риба, салати, бобові та інші пропозиції, запропоновані в нашому розділі.
Інгредієнти
| Гриби | 40 г. |
| Картопля | 30 г. |
| Зелена цибуля | 10 г. |
| 0% жирного сиру | 40 г. |
| Вода або бульйон | Відповідно до бажаної товщини |
| Петрушка | На ваш смак |
| Оливкова олія | 5 г. |
| Кухонна сіль | 1 г. |
Режим підготовки
1-й У сотейнику обсмажте очищену і подрібнену цибулю з олією
2-й Коли вищезгадане м’яке, додайте чистий і очищений гриб та картоплю
3-й Пасеруйте і залийте водою або бульйоном
4-й Варити, поки все не стане м’яким. Додайте сири і змішайте
5-й Поверніть на вогонь, поки не отримаєте бажану текстуру, і додайте зазначену сіль