- солодощі
- здоровий рецепт
- пудинг чіа
- чіа маг
- чіапудінг з ягодами
- Рецепт
Ви навіть не уявляєте кращого сніданку, ніж чіапудінг, але навіть можете використовувати його як десерт. Крихітні насіння надзвичайно здорові, прискорюють травлення, і ви не будете голодні годинами після дози чіапудінгу. Можна зробити його літнім з ягодами, малиною, чорницею та ожиною. Варто скласти його ввечері, і до ранку він буде просто ідеальним.
Чіапудінг з ягодами
Інгредієнти:
- 20 дкг фруктів
- 3 дл кокосового напою
- 4 дкг чіамагу
- 2 столові ложки березового цукру
Підготовка:
Кокосовий напій трохи підігрійте. Тільки, щоб розтопити в ньому березовий цукор. Додайте насіння чіаму і перемішайте кілька разів. Перекладіть у склянки або скляні чаші, потім накрийте кришкою і поставте в холодильник. Розслабтесь на ніч. Добре, якщо суміш желатинова та має консистенцію, подібну до пудингу. Перед подачею на нього покладіть вимиті, зціджені фрукти, а можна посипати насінням.
Чіапудінг з какао також увінчаний божественним, переважно фруктовим кремом.