Чому яйце?
Вони містять всі поживні речовини, необхідні людині, крім вітаміну С, але коли ви додасте до свого раціону трохи фруктів, ваш раціон буде збалансованим. Яйця набувають вітаміни В12, В2, А і В5. Вони також містять усі необхідні для нашого організму мінерали, такі як залізо, цинк, кальцій, калій та вітамін Е.
Як повинна виглядати ваша дієта:
Понеділок
сніданок - фрукти та два варених яйця
обід - фрукти та дві скибочки хліба
вечеря - салат і курка на грилі
Вівторок
сніданок - фрукти та два варених яйця
обід - салат з капусти та курка на грилі
вечеря - два варених яйця, салат і апельсин
Середа
сніданок - фрукти та два варених яйця
обід - сир, скибочка хліба і помідор
вечеря - салат і курка на грилі
Четвер
сніданок - фрукти та два варених яйця
обід - фрукти
вечеря - салат і курка на грилі
П’ятниця
сніданок - фрукти та два варених яйця
обід - варені овочі та два варених яйця
вечеря - риба і салат на грилі
Ви можете змінити це меню, як вам підходить і що ви просто хочете. Однак основа завжди повинна бути в яйцях і фруктах. Перш ніж починати цю дієту, поговоріть зі своїм лікарем про те, чи правильно вам підходить дієта.