Автор: Сусана Міяр
Деніз Річардс - одна з тих жінок, яка, здається, має пакт з дияволом. У 40 років і після багатоплідної вагітності у неї завидне тіло; Однак це насправді не магія, це прихильність.
Колишня дружина Чарлі Шина є шанувальником дієти на Саут-Біч. Це у поєднанні з тренуванням, яке включає пілатес, допомогло їй стати іконою здоров’я та гарної фігури.
Дієта Саут-Біч складається з наступного:
Етап 1: Усунення тривоги
Перше, що потрібно зробити, це перестати їсти від нудьги. Для цього цукру, хліб, макарони та картоплю усувають протягом двох тижнів. Слід їсти продукти з високим вмістом клітковини, низьким вмістом білка та ненасичених жирів. Алкогольні напої заборонені.
Фаза 2: стійкі втрати
Тут вам дозволено їсти продукти з “хорошими” вуглеводами. Це означає, що важливо вживати їжу з низьким вмістом цукру, як цільнозерновий хліб та макарони, фрукти, солодку картоплю та кабачки. Рекомендується також трохи темного шоколаду.
Фаза 3: Технічне обслуговування
Повільно повертайте вуглеводи до свого раціону. Це фаза, в якій ви повинні залишатися до кінця свого життя. Якщо ви починаєте набирати вагу, змініть їжу та споживану кількість.
- Повідомлення про конфіденційність
- Правила та умови
- Завантажте наш новий додаток
СЛІДУЙТЕ ЗА НАМИ
МЕРЕЖІ: