У цій замітці ви навчитеся змінювати свої харчові звички і тим самим рятувати своє ожиріння.
Коли людина має ожиріння порожнина його серця захоплена жиром, запобігання прискореному серцебиттю, зношування стінок серця та артерій.
1-какао багатий антиоксидантами та магнієм, які допомагають очистити артерії та запобігають запаленню клітин. Це рекомендується їжте чисте какао (квадрат) в середині ранку або посипати фруктовим салатом.
2-Авокадо є хорошим джерелом жиру і багатим калієм. Важливо запобігати гіпертонії та підтримує пульс. Потрійний бутерброд - чудовий сніданок, а не просто хліб з авокадо.
3-Полуниця та чорниця багаті антиоксидантами і допомагають підтримувати кров у чистоті.
4-Овес затримує надлишки жиру та цукру в кишечнику,тим самим допомагаючи зменшити надлишок холестерину.
5-Помідор має антиоксидант лікопен і підтримує судини в чистоті так що нічого не закріпиться.
6-Зелена квасоля вони дають вам стільки калію та клітковини що вживання їх у їжу 4 рази на тиждень зменшує ризик смерті.
7-Fish містить омега 3 і це протизапальна їжа для організму. Бажано їсти темну рибу.