- травлення
- стимулятор травлення
- кишковий тракт
- їжі
- дієти
- м’ясні страви
- овочі
- білка
- вуглеводів
- шлунку
- інсулін
- Здоров'я
Різні методи схуднення, які обіцяють прискорити травлення, насправді використовують природні властивості їжі.
У більшості дієт фахівці рекомендують повільно поглинаючі вуглеводи замість продуктів, які швидко підвищують рівень цукру в крові. Однак клітковина так само важлива, вона засвоюється повільніше і насичується надовго, хоча в таких продуктах зазвичай мало калорій.
Підвищений рівень цукру в крові
Швидкоперетравлювані продукти швидше викликають голод, оскільки при споживанні рівень цукру в крові раптово підскакує, а потім падає, як крапля, тоді як повільно зростаючі поступово підвищуються, тому падіння теж не буде таким крутим. Як ми знаємо, вода відразу потрапляє в шлунок і потрапляє в кишковий тракт, але певна їжа перетравлюється до п’яти годин.