Велоспорт з анаболічним сплеском - це харчова філософська теорія (або дієта), розроблена спеціально для максимального росту м’язів (особливо для культуристів).
Принцип анаболічного циклічного циклу заснований на циклічному чергуванні перегодовування та недоїдання.
| Фаза | Час | Стратегія | Цільова |
| Фаза зарядки (перегодовування) | 14 днів | На цій фазі необхідне споживання поживних речовин визначається за базовим споживанням калорій + 1600 ккал. Для точного розрахунку помножте свою вагу на 32 і додайте 1600. Аеробних та кардіотренувань варто уникати протягом цих 14 днів, тоді як ізотонічні вправи спеціально розроблені для сприяння росту м’язів. У складі поживних речовин рекомендується підтримувати 30% білка, 40% вуглеводів і 30% жиру. | Ця фаза стимулює ріст м’язів, і як небажаний побічний ефект кількість жирової тканини збільшується. |
| Низькокалорійна фаза (нижня подача) | 14 днів | Щоденне споживання енергії слід зменшити до 1000 ккал. Аеробну активність слід включати в ізотонічні тренування (найкращий час для аеробних тренувань: вранці перед першим прийомом їжі) | Суть цього розділу полягає у відробітку надлишкового жирового шару. Деякі втрати м’язів також неминучі. |
Максимальний ріст м’язів
Під час циклу анаболічного спалаху зростання м’язів також може спостерігатися у тих, хто не виконує регулярні ізотонічні вправи одночасно з дієтою. Експерименти показали, що у здорових випробовуваних, у поєднанні з ізотонічним тренуванням, анаболічний серійний велоспорт набрав понад 2,2 кг через 12 днів.
Повідомлялося про значне підвищення рівня інсуліну та тестостерону при аналітичному вибуху
Клацніть і прочитайте більше про покращення продуктивності!
Дізнайтеся більше про управління вагою на нашій сторінці Google+!