мій 10-річний син має зайву вагу 10 кг.
Що я повинен дати йому на сніданок?
Скільки десяти я повинен упакувати до школи?
Спасибі за вашу відповідь
необхідно встановити режим так, щоб його дохід був меншим за витрати. Звичайно, дієта становить 75%, рух решти 25%, тому це також пов’язано з її добовим навантаженням.
Важко сказати, що я не дієтолог, я не знаю, як споживають і витрачають калорії мої сини.
Зовсім непридатними є каші з молоком, які зараз дають дітям, я б радів, наприклад, на сніданок. білий йогурт з фруктами/дача з огірком /, раз на тиждень омлет з 2 яєць.
О десятій за сніданком (яблуко 2х/1 фарширований круасан з паприкою/кислим), але, як я пишу, я не дієтолог, вам, мабуть, слід скоріше звернутися до нього.
Бажаю вам приємного відпочинку дня.
MUDr. Дениса Яшшова
Instagram: @denkajassova