Якщо ви втомилися від усіх невдалих дієт, настав час дати собі шанс і ознайомитися з цим "мілітаризованим режимом дієти"
Вівторок, 21 липня 2020 р. | 17:39
Мехіко. - Науково доведено, що втрата від 5 до 10% маси тіла суттєво пов’язана з перевагами, які протидіють будь-якій супутній патології, пов’язаній із ожирінням. Тому поки не здавайтесь, оскільки існує цілий світ варіантів, які можуть вам підійти.
Військова дієта - це гіпокалорійний план харчування, тобто з низьким споживанням енергії; але не настільки низькі, як останні дуже низькокалорійні дієти, такі як кетогенні дієти, які можуть досягати до 700-800 ккал на день або менше, тому не напружуйтесь!
Тобто, будучи військовим режимом, це дещо складний план, але нічого не перебільшуючи, ви будете споживати приблизно від 1100 до 1400 ккал на день, і ви можете доповнити це навчанням, яке морська піхота проводить для втрати жиру, набратися сили і м’язів.
Плюси, мінуси та запобіжні заходи військового режиму
• Переваги: Ви схуднете, і можете навіть вибрати веганський та вегетаріанський варіант плану.
• Недоліки: низькокалорійна дієта також порушує поживні речовини, а якщо включити оброблену їжу, ризики для здоров’я. Хоча якщо ви внесете зміни, які ми коментуємо, ми запевняємо вас, що вони будуть незначними.
• Запобіжні заходи: Подбайте про повторне включення їжі, щоб у вас не відбулося відскоку та пам’ятайте, що вона не підходить людям із захворюваннями.
Його також називають "3-денною дієтою", і хоча ви насправді робите це протягом 3 днів, інші 4 дні тижня ви повинні підтримувати низький рівень споживання енергії (не більше 1500 ккал). За підрахунками, люди, які це зробили, за тиждень схудли близько 4,5 кілограмів, і що ви думаєте? Вам дозволяється їсти "підроблені хот-доги" і навіть ванільне морозиво.
Достеменно невідомо, хто його створив, але припускають, що вони були дієтологами, щоб схуднути солдатам США. Причина, чому ви також можете знайти це як флотська дієта, флотська дієта, триденна дієта тощо. Хоча його використання насправді не доведено у воєнному плані, оскільки, як ви зрозумієте, оскільки воно не є збалансованим харчуванням, воно має свої недоліки, що призвело б до поганих військових показників, але привіт, ви не солдат, тому це можливо зробити це.
Ви не вкладете більше, ніж у продукти супер ...
Зробити дієту просто, оскільки вона короткострокова, вам не доведеться вкладати гроші в книгу, якийсь продукт, додаток чи подальші заходи через експерта. Крім того, якщо ви сидите в сидячому стані, ви можете продовжувати бути таким, оскільки замість того, щоб зосередитись на спалюванні енергії, це робиться на зменшенні споживання калорій. Хоча, ми радимо вам займатися, коли ви виконуєте військову дієту, оскільки пам’ятайте, що будь-які вправи, навіть ходьба, будуть корисними та допоможуть вам у процесі.
Важливо пам’ятати, що це надзвичайна дієта, тому не очікується, що ваш метаболізм буде яким-небудь чином порушений, поки ви дотримуєтесь призначених днів, це не може бути дієтою як способом життя.
За даними сайту themilitarydiet.com, ваш список покупок буде таким:
• Хот-доги * (індича ковбаса без хліба)
• М'ясо на ваш вибір * (біле та нежирне)
• 2 яблука * (зелені)
• Пшеничний хліб * (або зерновий)
• Арахісове масло * (з низьким вмістом натрію)
• Крекери * (цільнозерновий бісквіт)
• 3 банки тунця * (у воді)
• сир чеддер * (свіжий сир або панель)
• Ванільне морозиво * (з низьким вмістом жиру та цукру).
План триденного військового дієтичного харчування
• 1 скибочка тосту з 2 столовими ложками арахісового масла
• 1 чашка кави або чаю з кофеїном
• 1/2 склянки тунця
• 1 скибочка тосту
• 1 чашка кави або чаю
• 90 грам м’яса
• 1 склянка гороху
• 1 склянка ванільного морозива
• 1 скибочка тосту
• 1 склянка сиру
• 1 варене яйце або як завгодно
• 2 "хот-доги", але без хліба, тобто лише 2 ковбаски
• 1 склянка броколі
• 1/2 склянки моркви
• 1/2 склянки ванільного морозива
• 1 скибочка сиру чеддер
• 1 варене яйце або що завгодно
• 1 склянка ванільного морозива.
Вже залишилися 4 дні тижня ви будете підтримувати здорове харчування та низький вміст калорій. Насправді, якщо ви заходите на сайт безпосередньо, існує пропозиція щодо цього другого етапу дієти, хоча це не є обов’язковим для цього. Його трохи випускають із такими препаратами, як салати, смузі, інші тости і навіть крупи або макарони. Ви також можете включити деякі закуски! Тож ви будете мати більш підходящу дієту, якщо ви один з тих, хто ненавидить дієту.