- дієти
- втрата ваги
- дефіцит калорій
- калорійність
- вікторина
- Дієта
Кожен, хто починає дієту, повинен знати про калорійність їжі, оскільки він може обчислювати свої щоденні потреби в енергії на основі цього. Доросла жінка з нормальною активністю спалює близько 2000 калорій на день. Для схуднення на півкіло на тиждень рекомендується зменшити споживання на 500, тобто створити дефіцит калорій.
Однак збалансоване харчування - це не єдине, на що потрібно звертати увагу. Це може бути низькокалорійна їжа або напій, не впевнений, що їх можна включити у ваш раціон. Вірно і зворотне: оскільки їжа має високу калорійність, вона все одно може бути здоровою, оскільки може містити важливі поживні речовини, необхідні організму.
Яка їжа має більше калорій?
З нашої вікторини ви можете дізнатись, скільки у вас є корисної інформації, необхідної для дієти на підрахунку. Яка їжа має вищу калорійність? Пограйте з нами!