Життя прекрасне
"Не дозволяйте вчорашньому захопити більшість із вас сьогодні" - Уілл Роджерс
Ви також можете знайти нас тут
Тост за здоров’я за чашкою смачної кави і схуднення без тренажерного залу? Можливо
За кілька днів у нас є одні з найкрасивіших свят у році, які характеризуються не тільки великою кількістю подарунків, але і стравами. Найдивовижніші страви, які разом із передріздвяною атмосферою та благополуччям подбають про інші зайві кілограми. Неприємна знахідка, якщо цього року боротьба зі стрункістю ускладнюється закритими фітнес-центрами та мінімумом фізичних вправ на свіжому повітрі.
Однак ми маємо для вас підказку, як можна схуднути, не платячи за оренду приміщення для тренувань. Для цього вам просто потрібно стежити за своїм харчуванням і зводити активність до мінімуму. А допомогти організму спалити жир за допомогою спеціальних добавок.
Поповнюйте організм жирними кислотами омега-3
Омега-3 жирні кислоти беруть активну участь в обмінних процесах. Їх дефіцит може спричинити гормональний дисбаланс та більш серйозну втрату ваги. Крім того, ці речовини необхідні для зміцнення імунітету і пам'яті, а також для процесів кровотворення.
Омега-3 жирні кислоти, природно, містяться в жирній рибі та морепродуктах, але не кожен має можливість споживати їх у достатній кількості. Крім того, в жирних металах часто накопичуються важкі метали та інші токсини, тому, якщо ви не впевнені в якості місцевого магазину, розглядайте їх як чисті харчові добавки.
Випийте чашку смачної кави
Хто встоїть проти його смачного смаку та підбадьорливого ефекту в цей складний час? Але ви, можливо, не знали, що окрім короткочасних енергетичних добавок, кофеїн також допомагає нам схуднути. Перший - придушення апетиту. Кофеїн може зменшити апетит, але це займає недовгий час.
Якість смачна кава однак це також допомагає спалювати калорії. Кофеїн стимулює термогенез - процес організму, який виробляє тепло і енергію при перетравленні їжі. Вживання кави таким чином збільшує ваші витрати енергії, а це означає, що ви спалюєте калорії.
Вкусити шоколад
Шоколад може бути багатим джерелом флавоноїдів та антиоксидантів, які відіграють особливо важливу роль у формуванні холестерину та внутрішньої оболонки артерій до пошкодження. Флавоноїди в шоколаді запобігають надмірній агрегації тромбоцитів у згустки, що може спричинити утворення тромбів. На відміну від насичених жирів у м’ясі та молочних продуктах, насичені жири у шоколаді не підвищують рівень холестерину.
Часте вживання шоколаду пов’язане з майже на 40% зниженням ризику серцево-судинних захворювань та зниженням ризику інсульту на 30%. Однак, згідно з дослідженнями, це може бути добре для вас темний шоколад BIO допомогти і при схудненні.
Споживання шоколаду пов'язане зі зменшенням індексу маси тіла. Однак важливо зауважити, що ці переваги шоколаду відображаються лише в помірному споживанні, оскільки очевидно, що споживання великої кількості шоколаду є протипродуктивним для схуднення. Рекомендована "доза" чорного шоколаду становить приблизно 30-60 грам шоколаду на день із вмістом какао понад 70%.
А для кави це найкраще поєднання, яке принесе користь не тільки вашій фізичній формі, але і вашій психіці. Тож побалуйте себе цією розкішшю.