Q10 - це вітамін-подібний кофермент, який міститься у всьому живому і забезпечує організм енергією, що виробляється диханням на рівні мітохондрій (95% енергії, що виробляється людським організмом, така).
Згідно з підсумком Національної ради охорони здоров’я США, наукові дослідження виявили наступне:
- Це допомагає аеробна витривалість (фізична робота, їзда на велосипеді, плавання, біг тощо) шляхом забезпечення енергією та киснем м’язів та серця.
- Це допомагає серцева недостатністьзабезпечуючи енергією та киснем серце.
- Допомагає регенерувати після операції на серці.
- Це може зменшити м’язову слабкість як побічний ефект від холестеринових препаратів (дослідження тут суперечливі, кілька досліджень це підтвердили, але інші дослідження не підтвердили).
- Ви можете вдосконалити родючість (його позитивний вплив на сперму доведено, але було б занадто дорого вивчати, наскільки позитивний вплив він має прямий вплив на фертильність).
- Канадське товариство головного болю мігрень рекомендується для профілактики. Оскільки існує багато видів мігрені, цей ефект не є певним, нам потрібно спробувати з’ясувати, чи допомагає він нам?
Q10 міститься в різноманітних продуктах харчування, в основному в м'ясі, але не у дуже великих кількостях, проте зазвичай додаткове споживання не потрібно. Однак в особливих випадках нам це може знадобитися:
- Для занять спортом для підвищення витривалості.
- Якщо ми вегетаріанці або не їмо достатньо м’яса.
- Якщо ви приймаєте ліки від холестерину.
- Якщо наші серця слабкі.
- Якщо ми вживаємо алкоголь.
- Якщо ми вже відчуваємо втомливі ознаки старіння.
Рекомендована денна кількість: 1 капсула.