Вівсянка - 100 г.
Волоські горіхи - 20 г.
Мед - 2 чайні ложки
ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ:
Вранці добре знати рецепт легкого, корисного і швидкого сніданку. Наприклад, ось один:
Цілу порцію пластівців висипте в казан, влийте молоко і варіть при помірній температурі при періодичному помішуванні. Потрібно лише бути обережним, щоб суміш не прогоріла. Коли у нас виходить гарна кашка, ми відкладаємо її від плити. Натріть на нього яблуко, прикрасьте в руці подрібненими горіхами, полийте медом, перемішайте і з’їжте. Смачного. 🙂
Харчові цінності на 1 порцію:
410 ккал, жиру 14 г, білка 15 г, вуглеводів 56 г, клітковини 7 г.
ПОРАДА: Якщо ви великий поціновувач, ви можете замість меду використовувати клен або інший сироп на свій смак, а також можете спробувати його з корицею. Фантазії немає меж. У будь-якому випадку подбають про здоровий і швидкий сніданок.
Поділитися:
Про мене
Мартін Шимбох
Мене звати Мартін, я чоловік на кухні. І ці сайти тут для вас та вашого натхнення готувати щодня і не божеволіти від цього. Одночасно я приношу вам ексклюзивну, відібрану каву, яку ви можете замовити в моєму інтернет-магазині.