Рецепт можна змінювати безкінечно, тому я не вказую точну кількість інгредієнтів. Сформуйте його на свій смак - і дієту!
Інгредієнти:
- злакові
- нежирний сир (+ якщо дуже грудка, трохи натурального йогурту)
- фрукти (яблука та абрикоси)
- білковий порошок
- натуральний підсолоджувач
- хрусткі натуральні мюслі з пластівців або без цукру (у мене є кукурудзяні пластівці та полуничні мюслі)
- кориця за смаком, безкалорійні заправки
Білковий сирний крем
Підготовка:
Змішайте сир з вівсянкою, білковим порошком, підсолоджувачем і невеликою кількістю води, молока або йогурту.
Помийте фрукти, ризикніть, а потім змішайте сир з сиру. Залиште трохи зверху для прикраси.
Поставте його на кілька годин у холодильник, щоб вівсяна каша розм’якшилася, а смаки зійшлися - звичайно, якщо у вас немає часу, вона також хороша свіжа.
Перед вживанням посипте зверху хрусткою крупою і приправте корицею.
Порада. Якщо ви хочете зробити його особливо годуючим, на початку змішайте лушпиння насіння подорожника або борошно коньяк, або насіння чіа, або їх поєднання.