31.03.2020 | 1642x Примирення Їжа
Фрукти та овочі нерозривно пов’язані з вітамінами, мінералами та мікроелементами. Виділено те, чим найбільше виділяється дана культура.
Морква
натрій, калій, кальцій, магній, селен, залізо, фосфор, сірка, кремній, бета-каротин, вітаміни А, В, С, клітковина
Буряк
натрій, калій, кальцій, магній, залізо, кремній, антоціани, вітаміни групи В, вітамін С, клітковина
Картопля
натрій, калій, кальцій, магній, залізо, фосфор, цинк, мідь, марганець, вітаміни В 1, В 2, вітамін С, поліфенол, клітковина
Часник
калій, кальцій, магній, селен, залізо, фосфор, цинк, мідь, марганець, йод, вітаміни В 1, В 2, вітамін А, С, Е, метіонін, цистеїн, клітковина
Помідор
калій, магній, кальцій, залізо, фосфор, хром, вітаміни А, В 1, В 2, вітаміни С, Е і К, лікопін, бета-каротин, клітковина
червоний перець
калій, магній, кальцій, залізо, фосфор, цинк, мідь, вітаміни А, В 1, В 2, вітаміни С, Е, бета-каротин, клітковина
Баклажани
натрій, калій, кальцій, магній, залізо, фосфор, цинк, мідь, марганець, йод, вітаміни В 1, В 2, В 3, В 6, каротин, вітамін С, клітковина
Огіркова змія
калій, фосфор, каротин, вода (96%), клітковина
Брокколі
калій, вітамін А, кальцій, вітамін С, магній, фосфор, каротин, клітковина
Цибуля
фосфор, магній, кальцій, калій, залізо, вітамін А, вітаміни групи В, вітамін С
Шпинат
кальцій, марганець, магній, залізо, вітамін А і С, вітамін К, фолієва кислота
Селера
калій, магній, кальцій, залізо, цинк, вітаміни групи В, вітаміни А, С і Е, фолієва кислота
Яблуко
натрій, калій, магній, залізо, фосфор, кальцій, вітаміни С, Е, каротин, клітковина
Груша
калій, магній, залізо, фосфор, цинк, мідь, марганець, вітаміни С, Е, каротин, клітковина
Полуниця
калій, магній, залізо, фосфор, кальцій, бор, фтор, вітаміни С, Е, каротин, клітковина
Вишні
калій, магній, кальцій, залізо, кремній, фосфор, кальцій, вітаміни А, С, Е, каротин, антоціани, флавоноїди, клітковина
Слива
калій, фосфор, кальцій, антоціани, клітковина
Чорниця
калій, магній, залізо, кальцій, фосфор, хром, цинк, мідь, каротин, вітамін С, антоціани, клітковина
Виноград
натрій, калій, кальцій, магній, залізо, кремній, селен, фосфор, марганець, йод, вітаміни А, групи В, С, вітамін Р (флавоноїди), антоціани, клітковина
Кавун
магній, вітамін А, вітамін С, вода (93%), клітковина
калій, фосфор, кальцій, каротин, вітамін С, клітковина
Помаранчевий
натрій, калій, магній, залізо, кальцій, фосфор, мідь, каротин, вітамін А, вітамін С, клітковина
Лимон
калій, магній, залізо, кальцій, фосфор, бета-каротин (провітамін А), вітамін С, клітковина
Банан
натрій, калій, магній, залізо, фосфор, вітаміни А, С, Е, каротин, клітковина
Категорії
- Здоров’я (128)
- Спорт (20)
- Інтерв'ю (2)
- Втрата ваги (70)
- Їжа (77)
- Діти (5)
Нові смачні рецепти
Спокійної ночі білковий рулет