- холестерин
- судинна система
- артеріосклероз
- захист серця
- хвороба серця
- Здоров'я
Незважаючи на те, що оцінка холестерину протягом довгого часу була однобічною, зараз існує дещо більш тонка картина: це найважливіші сполуки для організму, зміна ідеальної пропорції яких може спричинити захворювання.
Високий рівень холестерину ЛПНЩ і низький рівень холестерину ЛПВЩ можуть призвести до кальцифікації судин та серцевих захворювань. Хоча перший осідає в стінці судини, останній є дуже корисним для транспортування та розщеплення відкладеного холестерину.
Продукти проти серцевих захворювань
В ідеалі загальний рівень холестерину нижче 5,1 ммоль/л, холестерин ЛПНЩ - нижче 3,4 ммоль/л, а холестерин ЛПВЩ - вище 1 ммоль/л.
Хоча дієтичний холестерин може лише частково впливати на дієтичний холестерин, головним чином у печінці та надниркових залозах, регулярні фізичні вправи та правильне харчування та добавки вітамінів можуть дещо підвищити рівень ЛПВЩ-холестерину.
(Зображення обкладинки та рекомендації: Getty Images Угорщина.)