- жиру
- захист серця
- серцево-судинне захворювання
- дієта для здоров’я
- холестерин
- омега-3
- Здоров'я
Їжа з високим вмістом жиру не завжди є ворогами серцево-судинної системи: деякі продукти допомагають захистити кровоносну систему та мозок завдяки своїм здоровим жирним кислотам та важливим поживним речовинам.
Неадекватний рівень холестерину, такий як підвищення рівня холестерину ЛПНЩ у стінці судин і зниження рівня ЛПВЩ, що інгібує відкладення, а також бідна мінералами дієта може призвести до серцевих захворювань та атеросклерозу в довгостроковій перспективі,.
Сприятлива для серця жирна їжа
Їжа, що містить здорові жири, високий вміст омега-3 жирних кислот, селену, магнію, калію та вітамінів, сприяє зниженню артеріального тиску, запобігає серцево-судинним захворюванням, але також зменшує ризик діабету та ожиріння, згідно з дослідженнями.
(Обкладинка та рекомендаційні зображення: Getty Images Угорщина.)