Роль нашої імунної системи полягає, простіше кажучи, в тому, щоб захистити нас від причин різних захворювань. Належного його функціонування можна досягти, в першу чергу, підтримуючи здоровий баланс кишкової флори, який значною мірою є «місцем проживання» нашої імунної системи.
Давайте з’ясуємо, що таке імунна система!
Чи знали ви, що існують і «дружні» бактерії?
Що слід знати про пребіотики:
- вони є неперетравлюваними компонентами нашої їжі
- на них не впливають травні ферменти,
- стимулювати розмноження дружніх бактерій
- велика кількість пребіотиків містить грудне молоко, кисломолочні продукти, вівсянку, пшеницю.
Корисно знати про пробіотики:
- Вони є живими бактеріями, що зустрічаються в природі в деяких продуктах харчування або харчових добавках, які осідають на слизовій оболонці товстої кишки.
- Вони позитивно впливають на склад кишкової флори, сприяючи тим самим зміцненню імунітету.
Ти знав?
Що спричиняє порушення природної флори кишечника?
- інфекція,
- вживання антибіотиків,
- незбалансоване харчування,
- зловживання алкоголем
- куріння
Коли рекомендується використання пре- або пробіотиків?
- при тривалій хворобі, після лікування антибіотиками
- при проблемах з травленням і здутті живота
- при запаленні слизової шлунка,
- при екземі або кропив'янці,
- для шкіри з прищами.
Навіть якщо їм не загрожує передозування, використовуйте їх з обережністю, оскільки вони можуть спричинити легку діарею.
Тест типу шкіри
Ви точно не знаєте, яка Манна підійде для вашого типу шкіри?