Я чув, що в тренажерному залі багато людей додають до своєї величезної втоми великі витрати калорій, і навіть вони раді цьому, що пов’язують це із спалюванням калорій. Тим не менше, втома - це не синонім спалення багато калорій.
Втома і втома, Хоча багато хто пов’язаний із споживанням енергетичних субстратів, вони не завжди свідчать про те, що ми витратили багато калорій, але про те, що тренований організм може спалити набагато більше калорій, не переживаючи втоми завдяки адаптаціям, які організм зазнає, щоб краще переносити зусилля.
Тобто новачок у тренажерному залі повинен знати, що втома до максимуму не є хорошою, це не означає, що ми спалили багато калорій, а навпаки, що ми можемо витрачати набагато більше і ефективніше, якщо потроху тренуємось і набираємося стійкість до зусиль.
Отже, споживання енергетичних субстратів є фактором, який викликає втому, але це залежить від нашого попередній фізичний стан, з інтенсивність навчання та тривалість того ж, отже, не завжди, коли ми втомилися, ми досягли великих витрат калорій.