Більше статей на цю тему
Вони ледь не спалили число п’ять людям в голови, ніби не могли їсти рідше. Я не кажу про те, що - особливо при спортивному способі життя - неможливо схуднути за допомогою добре продуманої дієти, яка складається з багатьох страв, але я кажу, що це ускладнює схуднення.
На основі функціонування нашого організму, тобто на основі фізіології, все проти цього методу, якщо метою є втрата ваги. Чому неправильно?
Як схуднути за допомогою фізичних вправ і голоду ?
Вони починаються з того, що багаторазове харчування постійно працює в нашому тілі, що дозволяє нам худнути краще, але якщо ми їмо рідше, наш обмін речовин сповільнюється, ми стаємо голодними, і наш організм починає запасатися. Звучить правдоподібно? З двох причин, одна в короткостроковій перспективі, а інша в довгостроковій перспективі - не для схуднення. Короткочасні негативні наслідки прийому їжі п’ять разів: ми не знаємо жодного дослідження, яке б показало, як при однаковому споживанні енергії існує взаємозв’язок між ефективністю схуднення та частотою прийому їжі для схуднення за допомогою спалювачів жиру. З іншого боку, ми знаємо, що часті прийоми їжі особливо шкідливі для інсуліну, який регулює обмін речовин.
Виробництво інсуліну має природний добовий цикл: високо вранці, падає на південь, увечері знову піднімається.
Якщо ми їмо п’ять і більше разів на день, ми будемо підтримувати рівень інсуліну на всьому протязі. Інсулін пов’язує жир, тому наше тіло пов’язує жир протягом усього дня.
Результат? Ми не даємо нашим тілам спалювати жир, жир залишається. За меншого споживання енергії ми можемо схуднути, але більша частина з них не буде жиром, від якого ми хочемо позбутися. Це все одно, що інсулін продовжує кричати на вовка. Клітини певний час вірять йому, але все менше і менше, а з часом навіть не тоді, коли вовк справді приходить.
Пов’язані статті
Іншими словами, чутливість наших клітин до інсуліну погіршується, і збільшується запас жиру, за який також відповідає інсулін. Оскільки через деякий час наші клітини не звертатимуть уваги на постійні ознаки надмірного накопичення інсуліну і не використовуватимуть втрату ваги, щоб з’їдати менше отриманої енергії, а зберігатимуться як жир.
Результат полягає в тому, що наш метаболічний баланс порушений, і важче схуднути, легко їсти менше, ви легше набираєте вагу. Отже, коли ми вже втрачаємо вагу, легко їсти менше дієт, ми стикаємось із ефектом йо-йо. Хоча ми харчуємося в межах норми, наш організм все ще гірше переробляє поживні речовини. Тоді ми маємо рацію?
Якщо вашою метою є втрата ваги, зробіть наступне: Забудьте про п’ять прийомів їжі на день!
- Ми допомагаємо вам скинути кілограми, які ви набрали взимку, не огидуючи себе!
- Втрата ваги альбукерке нм
- Дора Елек Щоб схуднути, потрібно лише вжити менше калорій, ніж спалити.
- Центр схуднення в Танзанії
- Забудьте їсти п’ять прийомів на день - Блог про недорозвинення
- Як втратити жир на животі
- Схудніть, перш ніж зважити
Їжте 3 рази на день, а між їжею приймайте мінімум 4 і максимум 6 годин. Для тривалого схуднення потрібні чутливі до інсуліну клітини, тому не втомлюйтесь від постійної роботи з низькою інтенсивністю. Працюйте тричі на день, але тоді нормально.
А коли ви не зайняті їжею, допоможіть нам схуднути. Якщо ви займаєтеся інтенсивними видами спорту, то можете споживати додаткову закуску. Харчування повинно бути зворотним до природного добового циклу рівня інсуліну! Забудьте про вуглеводний сніданок! Снідайте білковим сніданком, їжте звичайний великий обід на обід, багато білка, більше вуглеводів, знову їжте менше на вечерю і знову мало вуглеводів.
Порушення: якщо ви їсте менше, схудніть!
Таким чином у вас буде збалансований рівень інсуліну, ви не будете голодним вовком і втратите жир. Я знаю, що кажу дуже різне. Задайте собі питання: чи вдалося вам назавжди схуднути за п’ять прийомів їжі?
Якщо це не ваша відповідь, спробуйте те, що я щойно вивів для вас. В основу методу Програми субмедицини покладено природне, фізіологічне функціонування організму.
Insta vacsi
Я виходжу з передумови, що для досягнення нашого нормального стану, що не страждає ожирінням, нам потрібно відновити баланс природного метаболізму нашого організму. Цьому також служать менш часті прийоми їжі, оскільки людське тіло не було придумано їсти п’ять разів на день. Програма недорозвинення - це унікальний метод схуднення, який д-р.
- Останнім часом улюблені джинси стають до вас жорсткішими?
- Це означає недоїдання.
- Щоденні потреби в калоріях для схуднення - дієта Феміна
- Їжте більше, щоб схуднути ASUM Superlife
- Порушення: якщо ви їсте менше, худніть! - Диван
Розроблено Кітті Фаркас. Це допомагає схуднути завдяки новому підходу, науковому досвіду та спеціальним натуральним харчовим добавкам, доступним лише за програмою. Приєднуйтесь до програми Under Remedies, вивчайте, що ви знаєте про схуднення, і досягайте тієї форми, якої ви завжди бажали.